「小伝馬子 何者？」 最近この名前をエックスやユーチューブで見かけて、気になって検索した人も多いのではないでしょうか。
腸活やガス腹の話をしているかと思えば、バイオハックとかSIBO（小腸内細菌増殖症）の話も出てくるし、しゃべりはサバサバ系でちょっと毒もある。 一体この人は何者で、どんな人生を歩んできたのか。 この記事では、小伝馬子さんの正体・仕事・発信内容・生き方のスタンスまで、じっくり掘り下げていきたいと思います。
小伝馬子 何者？ガス腹研究家でバイオハッカーとはどういう意味？
まず、一番シンプルな答えからはっきりさせておきます。 小伝馬子さんは、
- ガス腹研究家
- バイオハッカー
- 腸や自律神経の不調をテーマに発信するユーチューバー
として活動している人です。
インスタグラムやエックスのプロフィールには、 「ガス腹研究家。バイオハッカー。IBS、ガス腹、便秘、SIBO、自律神経、腸活、バイオハックなどの情報を発信」といった自己紹介が書かれています。 つまり、自分自身が長年苦しんできた「ガス腹・腸のトラブル・自律神経の乱れ」などの不調をきっかけに、その改善方法を徹底的に試し、研究結果をシェアしている人、という立ち位置です。
ここでポイントなのは、医師でも管理栄養士でもなく、あくまで自分の体を使って試行錯誤してきた“当事者バイオハッカー”だということです。 だからこそ、動画やブログの内容も「論文の読み上げ」ではなく、「自分がどれだけしんどかったか」「何を試してどう変わったか」といった実体験ベースの話が中心になっています。
小伝馬子さんはどんな生い立ちで、なぜここまで腸にこだわるようになったのか？
「小伝馬子って何者？！生い立ちからこれまでの人生を語ります」という本人の動画では、自分のこれまでの人生についてけっこう赤裸々に話しています。
ざっくり要約すると、
- 子どもの頃からお腹の弱さやガス、便秘に悩まされてきた
- 大人になってからも、IBS（過敏性腸症候群）のような症状やガス腹、自律神経の乱れが続き、日常生活に支障が出るレベルだった
- 病院に行っても「異常なし」「ストレスですね」で片付けられ、根本的な解決に至らなかった
- そこから、自分で海外情報や論文、バイオハックの知見を調べて、食事・サプリ・生活習慣を徹底的に見直していった
- その過程で体調が大きく改善し、「同じように悩んでいる人にシェアしたい」と思うようになった
こんな流れです。
特に「ガス腹」というテーマは、日本語のネット情報だとかなり断片的なものが多く、「本当に役立つ情報が少ない」と本人も話しています。 だからこそ、自分で海外の情報を調べて試し、その結果を日本語で分かりやすくまとめる、というスタイルにたどり着いたように見えます。
このあたりの背景を知ると、「なんでそんなに腸のことばっかり話しているの？」という疑問が、 「そこまで人生を振り回されたからこそ、徹底的に向き合わざるを得なかったんだな」と、かなり腑に落ちてきます。
小伝馬子さんは具体的にどんな活動をしているのか？
では、実際にどこでどんな発信をしているのかを整理してみます。
- ユーチューブ「小伝馬子のgut, me & biohack」チャンネルで動画配信
- アメブロで「小伝馬子のgut me & biohack」というブログを更新
- インスタグラムやエックスで、日々の気づきやミニ情報を発信
ユーチューブでは、
- ガス腹やお腹の張りを和らげる方法
- SIBOやIBSに関する最新情報や自分の経験
- リーキーガットの改善法
- 自律神経を整えるためにやってよかったこと
- アニマルベースの食事法やサプリについての自分なりの考え
など、「病院に行ってもなかなか教えてもらえないけれど、当事者が本気で知りたい話」を、かなり本音ベースで話しています。
アメブロでは、 たとえば「誰もタダでは教えてくれないリーキーガットの治し方」といったタイトルで、動画の補足や最新の取り組みを書いています。 タイトルからして、ちょっと皮肉が効いていて、「本当に知りたい部分って、有料の講座やサロンでしか出てこなかったりするよね」という空気を分かっている感じが、個人的にはかなり好きです。
小伝馬子さんの“バイオハック”は何が特徴的なのか？
「バイオハック」と聞くと、難しいカタカナで身構えてしまう人もいるかもしれませんが、 小伝馬子さんのやっていることは、専門家の研究室レベルというより、あくまで「自分の体で試して、その結果をちゃんと観察する」というスタンスです。
たとえば、
- 電解質パウダーを格安で自作する方法
- 特定のサプリ（MSMなど）を大量に試してみた時の変化
- アニマルベース寄りの食事にしたときの腸の状態
- カフェインやアルコールをどのくらい減らすと、自律神経がどう変わるか
といった内容を、良かった点・微妙だった点も含めて話しています。
ここで大事なのは、 「これをやれば絶対治ります」という断定ではなく、 「自分にはこう効いたけど、体質によって合う合わないはあるはず」というニュアンスを、ちゃんと残しているところです。
長年、自分の体で失敗も成功も両方味わってきた人だからこそ、 「一発逆転の魔法の方法」ではなく、「少しずつ試していく積み重ね」の大切さを知っているように感じます。
小伝馬子さんは医師でも専門家でもないのになぜ信頼されるのか？
ここで出てきそうな疑問が、「お医者さんでも栄養士さんでもないのに、なんでこんなにフォロワーが増えているの？」という点です。
その理由として、個人的に大きいと感じるのが、次の3つです。
- ① 自分自身が長年不調に苦しんできた“当事者”であること
- ② 「病院に行っても分かってもらえなかった経験」が多くの人と共通していること
- ③ 難しい話を、生活レベルの言葉に落とし込んで話してくれること
特に、IBSやガス腹、自律神経の乱れといった症状は、 検査をしても数値に出にくいことが多く、医療現場でも「気のせい」「ストレス」で片付けられがちな分野です。
その中で、「いや、気のせいじゃないんだよ」「本当に日常生活が壊れるレベルだったんだよ」という当事者の声は、同じ悩みを抱える人にとって何よりの救いになります。 小伝馬子さんの動画やブログには、その「分かってくれる人がいた」という安心感が詰まっているように感じます。
もちろん、医療的な確定診断や治療が必要なケースもありますが、 自分の体験と調べた情報をもとに、「こういう可能性もあるよ」「こういうアプローチもあるよ」と提案してくれる存在は、 専門家とはまた違う意味で、とても貴重です。
小伝馬子さんはどんな性格で、どんな雰囲気の人なのか？
文字情報だけだと伝わりにくい部分ですが、動画を何本か見ていると、性格の輪郭も見えてきます。
- サバサバしていて、自分の黒歴史も笑いながら話せる
- でも、同じように苦しんでいる人にはめちゃくちゃ優しい
- 「これダメだったわ」と失敗談も包み隠さず話す
- ちょっと毒舌ぎみなツッコミもあるけれど、それが妙に心地いい
長年、不調でメンタル的にもきつかった時期を乗り越えてきた人ならではの、 「いい意味での開き直り」と「他人に優しくしたい気持ち」の両方を感じます。
個人的には、「誰もタダでは教えてくれないリーキーガットの治し方」というブログタイトルに、その性格がギュッと詰まっているなと思いました。 「みんな不安を煽ることは言うのに、肝心な改善法はなかなか出てこないよね」というモヤモヤを、軽く笑い飛ばしつつ、本当に知りたい部分をちゃんと教えてくれる。 そのバランス感覚が、多くの人に刺さっているのだと感じます。
小伝馬子さんの発信にはどんなリスクや注意点があるのか？
ここまでかなりポジティブな面を書いてきましたが、同時に、注意しておきたいポイントもあります。
- 医療行為ではなく、あくまで個人の体験に基づく情報であること
- サプリや食事法は、人によって合う・合わないが大きいこと
- 重い症状や別の病気が隠れている可能性があるときは、必ず医療機関で診断を受けるべきこと
小伝馬子さん自身も、「これは自分の体で試した結果であって、全員に当てはまるわけではない」という前提をにじませながら話しています。 視聴者側も、「真似する」というより、「自分の体のことを考えるきっかけ」にするくらいのスタンスで受け取るのが、一番安全で現実的だと思います。
とはいえ、これまでネットに出てきた腸やガス腹の話が、 ・サプリの宣伝だけに偏っていたり ・表面的な「腸活」トレンドに乗っかっただけだったり する中で、ここまで自分の体を実験台にしながら、本音で話してくれる人はかなり貴重です。
まとめ
「小伝馬子 何者？」という疑問からスタートして、 ガス腹研究家であり、バイオハッカーであり、長年腸と自律神経に振り回されてきた当事者の一人である、という姿が見えてきました。
医師でも研究者でもないけれど、 ・誰よりも自分の不調と向き合ってきた人 ・情報が少ない分野を、自分の体を使って切り拓いてきた人 ・その過程で得た知識と経験を、包み隠さずシェアしてくれる人 という意味で、「今の時代ならではの新しいタイプの“健康系インフルエンサー”」だと感じます。
腸の不調やガス腹、自律神経の乱れは、 周りにもなかなか理解されにくく、病院でも「異常なし」と言われてしまいやすい、つらい問題です。 そんな中で、「自分も同じだったよ」「こうやって少しずつ良くなってきたよ」と語ってくれる存在は、それだけで心強いものがあります。
もちろん、すべてを鵜呑みにする必要はありませんが、 小伝馬子さんの発信をきっかけに、 ・自分の体の声をちゃんと聞いてみること ・少しずつでも生活習慣を変えてみること ・「気のせいじゃない」と自分のつらさを認めてあげること ができたら、それだけでかなり大きな一歩だと思います。
これからも、彼女がどんな実験をして、どんな発見をシェアしてくれるのか。 腸や自律神経に悩んできた人ほど、ちょっと注目しておきたい存在だと感じました。
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